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Cidney Lerider - Psychologue Coach
Oser être soi
8 mai 2018

Surmonter un deuil

La vie ne s'arrête jamais - Cidney Lerider - Psychologue Coach

Surmonter un deuil

Surmonter un décès, deuil, une perte peut être une épreuve redoutable. Accepter l’inacceptable est un défi par lequel, nous passons un tous un jour ou l’autre. Le deuil est souvent un choc mais c’est surtout la période qui suit qui se révèle particulièrement douloureuse.

Tu passes par de multiples états émotionnels, psychologiques, physiologiques.

C’était quand , où, comment …ce jour où tu as eu l’impression que ta vie s’écroulait, ton monde volait en éclat ?

Sais-tu toujours la raison qui te pousse à te lever le matin ? ou celle qui t’incite à rester couché ?

Tu as perdu un être cher; un mari, un enfant, ta maman, ton papa…presqu’une partie de toi qui n’existe plus. Cette personne t’a été arraché sans que tu t’y attendes. Tu ressens dans ton cœur comme un trou béant dans lequel il n’y a que douleur et chagrin. Tu as mal à en perdre la raison , la notion du temps et de l’espace. Tes repères sont confus.

Tu as mal …tellement mal de ne pas pu lui avoir dit combien tu l’aimais, tous ce que tu avais sur le cœur. Peut-être même que tu regrettes votre dernière conversation , votre dernière dispute, les derniers mots que vous avez échangé. Celui ou celle que tu as perdu ne sera plus jamais face à toi. Tu ne pourras plus le ou la serrer dans tes bras.

Sa disparition est comme une plaie ouverte. Tu te caches pour pleurer…souvent tu fais semblant de sourire parce que tu veux te montrer forte mais au fond tu es rongé par la peine. La peur, la tristesse et le désespoir sont devenus tes compagnons. Ils habitent ton esprit, ton cœur, ton corps. Ils te malmènent.

Le temps ne semble pas avoir de prise sur l’intensité de ta douleur. Les seules émotions qui te visitent , abîment ton visage.

Prends garde à ne pas t’éteindre. Souviens toi du meilleur, pour réaliser à quel point ta vie est précieuse. Souviens toi à quel point chaque seconde a de la valeur, à quel point ceux qui t’entourent sont importants.

Quoi que tu penses, le temps est l’un de tes alliés.

Il ne fait peut-être pas tout mais il contribue apaiser ton chagrin et à surmonter ton deuil.

Tu ne dois pas te résigner à vivre éternellement dans la peine. Ne ferme surtout pas les portes au bonheur.

Dans ce moment de tourmente, veille à ne pas tenter d’anesthésier ta douleur avec des dérives, des pratiques à risque dangereuses ( addiction à des drogues, pratiques sexuelles à risque, attitudes, comportements agressifs vis à vis des autres et de toi même, autodestruction, autosabotage etc..)

Il existe d’autres solutions. Demander de l’aide exige une grande maturité et un réel désir de s’en sortir. Car contrairement à ce que l’on pense c’est dans le fait de demander de l’aide qu’on montre sa force et non sa faiblesse.

Ta décision  d’aller de l’avant est un pas important.

Cela ne va pas faire disparaître instantanément ton chagrin mais te permettre d’entamer un processus de rétablissement.

Surmonter un deuil n’est pas impossible et je dirais même que tu peux en sortir meilleur, plus épanoui et conscient. Tu es la première personne impliquée dans ton bien être, dans le voyage vers ta paix intérieure. La vie te réserve de nombreuses surprises et pour en profiter tu devras t’aimer suffisamment. Aime toi de  plus en plus pour que ton bonheur soit ta priorité. Vis plus encore qu’avant pour que ton bonheur puisse honorer la vie de celle ou celui que tu as perdu. Détache toi de la colère envers toi même, envers les soignants, envers tes proches, envers Dieu. Enlève ce sentiment d’injustice, de culpabilité. Tu peux te construire de plusieurs façons, à ton rythme.

Si tu n’y arrives pas seule, ne refuse pas une aide pour sortir de ton état de choc, de vide et d’épuisement. Ce n’est pas sans issu, tu n’es pas condamné au chagrin.

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